コメント総数：4688件
ゲームをする
寝酒です
無理して寝ない。読書するとか勉強するとかでいいじゃん。
一杯やる
布団の上で体を動かす
メラトニンを飲んでいます
薬に頼る
ただひたすらにひとつのことをしつづけること。 温かいココアを飲んだり、本を読みはじめると、ねむくなってきますよ
横向いてねる
寝る前にシャワー浴びたり湯船に浸かると、自律神経が副交感神経に傾いて寝付きやすくなりますよ。
アロマオイルで加湿すると、香りに癒されながら眠りにつけますよ。
ワインを飲む。
無理して寝ない
焼酎を一杯
正座して、伸びをする。
睡眠薬をにむ
目を閉じて今日の出来事を思い出してると・・・ いつの間にか寝ています(笑
焦って眠ろうとせず起きて映画を観ることです。 諸刃の剣的手段なのですが１度見たことがある映画を日本語字幕無し、英語音声で観る！日本語字幕でも高価がある場合があるのでケース・バイ・ケースなのです。
室内か身体を冷やす・アロマかコロンの香り・照明を落としてクラシック音楽
普段があまり寝つきが悪いんですが・・・(^^;)昨日テレビでヨーグルト食べれば良いって聞いて実践してみたら、結構、良く眠れました☆☆☆
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寝酒です
無理して寝ない。読書するとか勉強するとかでいいじゃん。
一杯やる
布団の上で体を動かす
メラトニンを飲んでいます
薬に頼る
ただひたすらにひとつのことをしつづけること。 温かいココアを飲んだり、本を読みはじめると、ねむくなってきますよ
横向いてねる
寝る前にシャワー浴びたり湯船に浸かると、自律神経が副交感神経に傾いて寝付きやすくなりますよ。
アロマオイルで加湿すると、香りに癒されながら眠りにつけますよ。
ワインを飲む。
無理して寝ない
焼酎を一杯
正座して、伸びをする。
睡眠薬をにむ
目を閉じて今日の出来事を思い出してると・・・ いつの間にか寝ています(笑
焦って眠ろうとせず起きて映画を観ることです。 諸刃の剣的手段なのですが１度見たことがある映画を日本語字幕無し、英語音声で観る！日本語字幕でも高価がある場合があるのでケース・バイ・ケースなのです。
室内か身体を冷やす・アロマかコロンの香り・照明を落としてクラシック音楽
普段があまり寝つきが悪いんですが・・・(^^;)昨日テレビでヨーグルト食べれば良いって聞いて実践してみたら、結構、良く眠れました☆☆☆