コメント総数：4688件
枕にラベンダーオイルをたらして、アイマスクして寝ると朝までぐっすりです！
おなかがすいていると寝付けないので、ご飯を食べる。
数を数える
柔らかい音楽を聴きながら、いつの間にか寝付いています。
ストレッチをして小説を読むと５分ぐらいで寝つけます。
クラシックを聴きながら横になり瞑想する。
と言うか、毎晩薬飲んでる
大学のときの教科書見るとすぐ眠れる。
冬は、湯たんぽ。夏は、アイスノン。
無理して寝ようとしない
スマホで２ちゃん（BB2C）。で、寝落ち
酒だね
やっぱ酒でしょ
「自己催眠」が１番有効だと思う。１００％効くし習慣性などない。人生のあらゆる事に使える。
波の音を延々録音したCD（市販品）をイヤホンで聞きます。一枚聞き終わるころには大抵眠れています。
睡眠薬飲んでる
お酒をのんで、ネット
出張が多いので病院で睡眠導入剤を貰っているので寝付けそうにない...と感じる時は先に半錠を飲む。
不眠になることがよくあります。最終的には精神安定剤等を使うのですが、それほどでもないのなら、ホットミルクのナツメグ入りを飲んでみたり、布団に入ってオフタイマーを設定したテレビの字幕映画を見るなどしてます。
薬の毎日です
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枕にラベンダーオイルをたらして、アイマスクして寝ると朝までぐっすりです！
おなかがすいていると寝付けないので、ご飯を食べる。
数を数える
柔らかい音楽を聴きながら、いつの間にか寝付いています。
ストレッチをして小説を読むと５分ぐらいで寝つけます。
クラシックを聴きながら横になり瞑想する。
と言うか、毎晩薬飲んでる
大学のときの教科書見るとすぐ眠れる。
冬は、湯たんぽ。夏は、アイスノン。
無理して寝ようとしない
スマホで２ちゃん（BB2C）。で、寝落ち
酒だね
やっぱ酒でしょ
「自己催眠」が１番有効だと思う。１００％効くし習慣性などない。人生のあらゆる事に使える。
波の音を延々録音したCD（市販品）をイヤホンで聞きます。一枚聞き終わるころには大抵眠れています。
睡眠薬飲んでる
お酒をのんで、ネット
出張が多いので病院で睡眠導入剤を貰っているので寝付けそうにない...と感じる時は先に半錠を飲む。
不眠になることがよくあります。最終的には精神安定剤等を使うのですが、それほどでもないのなら、ホットミルクのナツメグ入りを飲んでみたり、布団に入ってオフタイマーを設定したテレビの字幕映画を見るなどしてます。
薬の毎日です