コメント総数：4688件
無理して寝ない
3日目にはぐっすり寝れると信じている。少し寒めな状態にする。パジャマは絶対着る。
眠れないと思ったら無理に眠ろうとせずに本を読んだり、スマホで遊んだりする。
ラジオを聴いていると眠くなります
ないしょ
酒
あした沢山眠れるからいいよ と ラジオを聞いてると いつの間にか熟睡してます
お酒を（追加で）飲む。
眠れない時は横にはなるが、眠らないで翌日は行動する。そうすれば翌日は眠れる。但し3日位寝ないと本当に眠りたいのに眠れなくなる。
工夫とは言えません。もう20年以上、薬を飲んでいます。飲まないと絶対に寝付けません。
しばらく続く様なら、心療内科(神経内科)に行って、相談する。
水を 飲むと 眠れます(^_^)v
無理に寝ようとせずに、長風呂をする。
一杯飲むべし
逆に、寝ちゃダメだ、起きてなきゃ、、って思いながら横になってると眠くなってくる。
無理に寝ようとしないで何か始める。そのうち疲れて眠くなる。
とにかく本を読む
体を冷やす
ラジオをつけたりするが余計眠れなくなる。
お酒飲みます
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無理して寝ない
3日目にはぐっすり寝れると信じている。少し寒めな状態にする。パジャマは絶対着る。
眠れないと思ったら無理に眠ろうとせずに本を読んだり、スマホで遊んだりする。
ラジオを聴いていると眠くなります
ないしょ
酒
あした沢山眠れるからいいよ と ラジオを聞いてると いつの間にか熟睡してます
お酒を（追加で）飲む。
眠れない時は横にはなるが、眠らないで翌日は行動する。そうすれば翌日は眠れる。但し3日位寝ないと本当に眠りたいのに眠れなくなる。
工夫とは言えません。もう20年以上、薬を飲んでいます。飲まないと絶対に寝付けません。
しばらく続く様なら、心療内科(神経内科)に行って、相談する。
水を 飲むと 眠れます(^_^)v
無理に寝ようとせずに、長風呂をする。
一杯飲むべし
逆に、寝ちゃダメだ、起きてなきゃ、、って思いながら横になってると眠くなってくる。
無理に寝ようとしないで何か始める。そのうち疲れて眠くなる。
とにかく本を読む
体を冷やす
ラジオをつけたりするが余計眠れなくなる。
お酒飲みます