寝つけなくてもうつ伏せ寝をすると大抵は眠りに落ちていく。よってうつ伏せ寝をする事が多い。

百人一首を五十音順にとなえる。「あ」が多いので、早いときはか行くらいで寝付けます。

ジャスミン茶を飲む

朝まで起きていようとがんばる

そのときどきでお酒で紛らしたり　アロマで気分転換します

難しい本を読む

飲めないお酒を少しだけ一気飲みします。

六法でも読む。

ヨガの様な深い呼吸を意識してします。

その時々によって、いくつか使い分けてます。