ストレッチ。睡眠時間が短いときにやると、疲れが取れてよく眠れる。

ちょっとだけアルコールを・・・

耳をふさぎ、目にうでをおくといつのまにか

牛乳を飲む

足をマッサージしているうちに寝てしまいます。

一杯酒でもひかけるか・・・。

溜まっているビデオを見る

あったかい牛乳を飲む

無理に寝ようとしないで、横になりながら音楽を聴いたり、テレビを眠くなるまで視ています。

目をつぶってテレビの音だけ聞いていると眠くなる。