コメント総数：4688件
両足を少し持ち上げて１分静止する
眠くて眠くて苦しくなるまで起きている。
本を読んだり、パズルを解いたりしてます
音楽を聴く、携帯をいじる、本を読む、
水を飲んで寝られるときがあるけど、寝付けないことはたびたびあります。毎晩デパスを飲んでるのに。
マリア様のお祈りを心の中で唱えていると眠れる
足を温める
深呼吸しながらその数を数えます。もちろん腹式呼吸でおなかの上に手を置いてです。
あるけど、あまり効果はない
毎日「アモバン」半錠です。
少しお酒を飲み、殆ど音無でテレビをつける。画面をぼーっっと眺めていると自然に眠くなります。タイマー忘れずに！
漫画を見たり、ナンプレをしたりして眠くなるのを待ちます。たまに目が冴え過ぎて眠れなくなるけどね。
無理に寝ようとしないこと
妻君と話しをする
あえて妄想しながら寝ると寝れる
私の場合、枕が温まると寝られにくいので、水【氷】枕を使うと寝られる。
寝付けないと言うか不眠症なので薬飲んでますｗｗ
CD聴きながら
寝る前に暖かい牛乳を飲んで寝る。
焦らないで本やマンガを読む
ページのトップに戻る
コメント総数：4688件
両足を少し持ち上げて１分静止する
眠くて眠くて苦しくなるまで起きている。
本を読んだり、パズルを解いたりしてます
音楽を聴く、携帯をいじる、本を読む、
水を飲んで寝られるときがあるけど、寝付けないことはたびたびあります。毎晩デパスを飲んでるのに。
マリア様のお祈りを心の中で唱えていると眠れる
足を温める
深呼吸しながらその数を数えます。もちろん腹式呼吸でおなかの上に手を置いてです。
あるけど、あまり効果はない
毎日「アモバン」半錠です。
少しお酒を飲み、殆ど音無でテレビをつける。画面をぼーっっと眺めていると自然に眠くなります。タイマー忘れずに！
漫画を見たり、ナンプレをしたりして眠くなるのを待ちます。たまに目が冴え過ぎて眠れなくなるけどね。
無理に寝ようとしないこと
妻君と話しをする
あえて妄想しながら寝ると寝れる
私の場合、枕が温まると寝られにくいので、水【氷】枕を使うと寝られる。
寝付けないと言うか不眠症なので薬飲んでますｗｗ
CD聴きながら
寝る前に暖かい牛乳を飲んで寝る。
焦らないで本やマンガを読む