コメント総数：4688件
夏場はアイスノンを頭の下に、冬場はお風呂で足元を温めます。
一番弱い導入剤をもらっています。
ナイトキャップ
ゆ〜っくり深呼吸を繰り返すといつの間にか眠りについてます
ホットミルクにウイスキーを垂らして飲みます！
本を読む
新聞や本を読むと…眠くなります♪
足を温めるとなぜかねやすくなる
薬を飲んでいます。
眠くなるまでもう一度おきる
携帯を見てると寝れる
焼酎ロックをチョビット。
ラジオの音(音楽)を流し(小さい音)、自分の呼吸に集中する。知らないうちに眠気に入る。私の場合です。
入眠剤を飲みます
部屋の大きな電気は消して、ベッドの近くの電気でだけつけて寝ながら本を読むと眠れます
足を温める
意外かもしれませんが・・・一杯のコーヒー。カフェインに弱い人はダメだと思いますが、高ぶった神経を落ち着かせてくれます。
ただ単に数字をカウントする。
睡眠薬
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夏場はアイスノンを頭の下に、冬場はお風呂で足元を温めます。
一番弱い導入剤をもらっています。
ナイトキャップ
ゆ〜っくり深呼吸を繰り返すといつの間にか眠りについてます
ホットミルクにウイスキーを垂らして飲みます！
本を読む
本を読む
新聞や本を読むと…眠くなります♪
足を温めるとなぜかねやすくなる
薬を飲んでいます。
眠くなるまでもう一度おきる
携帯を見てると寝れる
焼酎ロックをチョビット。
ラジオの音(音楽)を流し(小さい音)、自分の呼吸に集中する。知らないうちに眠気に入る。私の場合です。
入眠剤を飲みます
部屋の大きな電気は消して、ベッドの近くの電気でだけつけて寝ながら本を読むと眠れます
足を温める
意外かもしれませんが・・・一杯のコーヒー。カフェインに弱い人はダメだと思いますが、高ぶった神経を落ち着かせてくれます。
ただ単に数字をカウントする。
睡眠薬