コメント総数：4688件
妄想をする
どうしても寝られないときはドリエル
本を読むのが一番ですね。
諦めて起きて本を読む。気がつくと眠くなっている。
寝ようと思うと駄目。意識しないで深呼吸を ４から５回程して、楽にしてると寝れると思います。
めぐリズムのアイマスク
あります
何も考えないようにする
軽いストレッチしたり、ミルク飲んだりします。寝る 前にバナナうぃ食べるのもいいんです！！
あるよ
好きなアロマを楽しむ。
酒か薬を飲む
テレビを見る
何も考えないように頑張る。
病院でもらっている薬を飲む
羊を数える！！？？保証は出来んが・・・
眠くなるまで起きている事！本でも読んでいれば自然に眠くなるのだ。翌日は少々眠い一日になるが、その夜は快適に寝られます！
本を読む。読んでいると自然に眠っています。
２度、３度と入浴する。
お風呂のあとにストレッチ、ふとんで腹筋や背筋、筋トレをしています。目標回数を多めに設定しておくと、途中で嫌になって、すぐに寝れます。血行も良くなって、次の日すっきり起きれます。
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妄想をする
どうしても寝られないときはドリエル
本を読むのが一番ですね。
諦めて起きて本を読む。気がつくと眠くなっている。
寝ようと思うと駄目。意識しないで深呼吸を ４から５回程して、楽にしてると寝れると思います。
めぐリズムのアイマスク
あります
何も考えないようにする
軽いストレッチしたり、ミルク飲んだりします。寝る 前にバナナうぃ食べるのもいいんです！！
あるよ
好きなアロマを楽しむ。
酒か薬を飲む
テレビを見る
何も考えないように頑張る。
病院でもらっている薬を飲む
羊を数える！！？？保証は出来んが・・・
眠くなるまで起きている事！本でも読んでいれば自然に眠くなるのだ。翌日は少々眠い一日になるが、その夜は快適に寝られます！
本を読む。読んでいると自然に眠っています。
２度、３度と入浴する。
お風呂のあとにストレッチ、ふとんで腹筋や背筋、筋トレをしています。目標回数を多めに設定しておくと、途中で嫌になって、すぐに寝れます。血行も良くなって、次の日すっきり起きれます。