コメント総数：4688件
以前より眠れないので安定剤を服用している 又、プールなどに行って疲れると良く寝塗れる。
ソックスをはいて足を温める＋お腹に手を当てて温める＋布団を首元まで上げて首を冷やさない。＝身体が温まると眠りやすいということです。
寝るのをあきらめてパズルしたり音楽聴いたりしてると眠くなる
梅酒は酎ハイかを飲む
夕食前に、ちょっと疲れる程度の、軽い運動をします。 寝る前に、ノートに一日の出来事で、良かったことを書きます。 布団に入り、その良かった出来事を思い出しながら目をつぶると、安らかな気持ちで寝れます。
自家製梅酒を飲む。下戸なので直ぐに寝付く。
お風呂
睡眠アプリを使う
酒を飲む
あんまり無いけどパソコンで読書。
酒を飲む。
まあ無駄な抵抗であるが
よが
睡眠導入剤を飲む
薬
マッサージ
入眠剤と睡眠薬
読書
秘密！
精神安定剤の服用
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以前より眠れないので安定剤を服用している 又、プールなどに行って疲れると良く寝塗れる。
ソックスをはいて足を温める＋お腹に手を当てて温める＋布団を首元まで上げて首を冷やさない。＝身体が温まると眠りやすいということです。
寝るのをあきらめてパズルしたり音楽聴いたりしてると眠くなる
梅酒は酎ハイかを飲む
夕食前に、ちょっと疲れる程度の、軽い運動をします。 寝る前に、ノートに一日の出来事で、良かったことを書きます。 布団に入り、その良かった出来事を思い出しながら目をつぶると、安らかな気持ちで寝れます。
自家製梅酒を飲む。下戸なので直ぐに寝付く。
お風呂
睡眠アプリを使う
酒を飲む
あんまり無いけどパソコンで読書。
酒を飲む。
まあ無駄な抵抗であるが
よが
睡眠導入剤を飲む
薬
マッサージ
入眠剤と睡眠薬
読書
秘密！
精神安定剤の服用