コメント総数：4688件
寝ようと頑張らないで、布団の中にいるといつのまにか寝ています。
入眠剤を飲む。
羊が一匹・・・数えるのは（笑い） 好きな音楽を聴くと寝付きいいです。
やっぱり羊ですかね
ぬるめの湯にゆっくり浸かりカモミールを飲みながら防水ＣＤで室内楽を聴く。
自分にとって良い出来事を思い浮かべながら 割と効果的ですよ
ケータイ見てしばらく過ごす
病院で薬を貰っていますが、導眠剤よりも「太るのを気にせず、温かい物を食べて安定剤を飲む」と落ち着いて眠れるように感じます。次の日に予定がなければ無理に寝ません。２日目くらいで行き倒れて眠りますから…。
酒を飲む
ベッドの中で猫をなでなでしてお話していると気持ちがリラックスして眠れます。でも寒い季節以外は一緒に寝てくれないので不眠気味です。
アロマでリラックスする
自然と寝むくなるまで待つ。
睡眠薬を飲みます
睡眠導入剤を飲んでます
万歳の格好で深呼吸する。
本やパソコンをして脳を疲れさせる・・・
お酒を飲む
テレビ見てる。
難しい文章を読む。
ひつじ
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寝ようと頑張らないで、布団の中にいるといつのまにか寝ています。
入眠剤を飲む。
羊が一匹・・・数えるのは（笑い） 好きな音楽を聴くと寝付きいいです。
やっぱり羊ですかね
ぬるめの湯にゆっくり浸かりカモミールを飲みながら防水ＣＤで室内楽を聴く。
自分にとって良い出来事を思い浮かべながら 割と効果的ですよ
ケータイ見てしばらく過ごす
病院で薬を貰っていますが、導眠剤よりも「太るのを気にせず、温かい物を食べて安定剤を飲む」と落ち着いて眠れるように感じます。次の日に予定がなければ無理に寝ません。２日目くらいで行き倒れて眠りますから…。
酒を飲む
ベッドの中で猫をなでなでしてお話していると気持ちがリラックスして眠れます。でも寒い季節以外は一緒に寝てくれないので不眠気味です。
アロマでリラックスする
自然と寝むくなるまで待つ。
睡眠薬を飲みます
睡眠導入剤を飲んでます
万歳の格好で深呼吸する。
本やパソコンをして脳を疲れさせる・・・
お酒を飲む
テレビ見てる。
難しい文章を読む。
ひつじ