コメント総数：4688件
寝付けないことはめったにありません。もし、寝付けないときは、本を読みます。
読書。寝よう寝ようとすると反って眠れなくなる。
何も考えずボ〜っとする
お酒を飲む。とにかく何も考えない。
色々な妄想を膨らませて、頭をつかれさせる。
軽いストレッチをします。
無理に頑張って寝ようとしない。開き直ると意外と気付いたら寝てた、というのはよくあります。
とにかく目はつぶって休ませておく
目をつぶった後さらに目を意識的に下に向ける そして好きなことを集中して妄想すると夢のなか〜笑
携帯いじってるか、本を読むと次第に眠くなって…。
ウォークマンで音楽を聴きます
携帯の写真を眺めてます。。。
ＩＣレコーダーを聞いています。
こんな夢をみたいな〜と思っているといつの間にか寝れる〜みたいです。
寝付けない時は、ラベンダーの香りのアロマをたいてなます。
顔と腕を洗ってさっぱりすると寝やすい
簡単です、御風呂にゆっくり入る事。
海外出張が多かったため長年の不眠症です。医師から導入剤を処方してもらっています。
もうこのまま眠らずに朝まで起きてよう！って開き直ると、あっという間に寝てしまいます・・・
難しくて面白くない本を読む・・・・そのうち眠くなれる
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寝付けないことはめったにありません。もし、寝付けないときは、本を読みます。
読書。寝よう寝ようとすると反って眠れなくなる。
何も考えずボ〜っとする
お酒を飲む。とにかく何も考えない。
色々な妄想を膨らませて、頭をつかれさせる。
軽いストレッチをします。
無理に頑張って寝ようとしない。開き直ると意外と気付いたら寝てた、というのはよくあります。
とにかく目はつぶって休ませておく
目をつぶった後さらに目を意識的に下に向ける そして好きなことを集中して妄想すると夢のなか〜笑
携帯いじってるか、本を読むと次第に眠くなって…。
ウォークマンで音楽を聴きます
携帯の写真を眺めてます。。。
ＩＣレコーダーを聞いています。
こんな夢をみたいな〜と思っているといつの間にか寝れる〜みたいです。
寝付けない時は、ラベンダーの香りのアロマをたいてなます。
顔と腕を洗ってさっぱりすると寝やすい
簡単です、御風呂にゆっくり入る事。
海外出張が多かったため長年の不眠症です。医師から導入剤を処方してもらっています。
もうこのまま眠らずに朝まで起きてよう！って開き直ると、あっという間に寝てしまいます・・・
難しくて面白くない本を読む・・・・そのうち眠くなれる