コメント総数：4688件
あきらめる
好きなドラマみたりする
携帯サイトとか見てる間に、目が疲れるせいか、いつの間にか寝てる。朝には、充電ゼロの携帯を握ってるので、充電しながら試すのがベター。
音楽を聴くにつきます。。
エアコンの快適睡眠に頼ってます！！
睡眠導入剤を飲む。 しかし、次の日の朝起きられないので、休前日限定。
基本ほとんどないですけど、たまに寝付けないときは、一度暖かくしてそこから体を少し冷やす＋足裏と手のひらを暖めると眠たくなります。
テレビをつけると考え事をしなくなるので、寝る事ができる。もちろん、テレビは人感センサー付きの自動で切れる物を買っている。
深く深呼吸して自分の息の音を聞くと眠れるそうで。やってます。 お試しを＾＾ｗ
リラックスできる好きな静かな音楽を低音量で聞き続ける。
無理に寝様とせずに用は無くともトイレに行ってくると眠れます。
晩酌
明りを消して体を軽く動かします、寝れるとき寝れないとき半々です。
難しい本を読む
眠剤を飲む。 毎日だけど、時たま２回のむ。
梅酒ロックを少し飲む!!
寝る事はできますが、難しい本を読むか、数字を加えて計算すれば寝やすくなるようです。
眠くなるまで 本を読みます
土踏まずにメンソール系のはり湿布（トクホ○のような物）を貼ると寝られます
1から２０までかぞえて、１−１９，１−１８と数える、ほかのことを考えないようにしてやっていると半分以下で眠る。
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好きなドラマみたりする
携帯サイトとか見てる間に、目が疲れるせいか、いつの間にか寝てる。朝には、充電ゼロの携帯を握ってるので、充電しながら試すのがベター。
音楽を聴くにつきます。。
エアコンの快適睡眠に頼ってます！！
睡眠導入剤を飲む。 しかし、次の日の朝起きられないので、休前日限定。
基本ほとんどないですけど、たまに寝付けないときは、一度暖かくしてそこから体を少し冷やす＋足裏と手のひらを暖めると眠たくなります。
テレビをつけると考え事をしなくなるので、寝る事ができる。もちろん、テレビは人感センサー付きの自動で切れる物を買っている。
深く深呼吸して自分の息の音を聞くと眠れるそうで。やってます。 お試しを＾＾ｗ
リラックスできる好きな静かな音楽を低音量で聞き続ける。
無理に寝様とせずに用は無くともトイレに行ってくると眠れます。
晩酌
明りを消して体を軽く動かします、寝れるとき寝れないとき半々です。
難しい本を読む
眠剤を飲む。 毎日だけど、時たま２回のむ。
梅酒ロックを少し飲む!!
寝る事はできますが、難しい本を読むか、数字を加えて計算すれば寝やすくなるようです。
眠くなるまで 本を読みます
土踏まずにメンソール系のはり湿布（トクホ○のような物）を貼ると寝られます
1から２０までかぞえて、１−１９，１−１８と数える、ほかのことを考えないようにしてやっていると半分以下で眠る。