牛乳を温めてのむ

究極に眠れるというCDを流す

一度読んだ本を、また読んでみます。先がわかっているので、そのうち眠くなります。

数学の本を読む

病院で出してもらった『睡眠導入剤』を飲みます。『睡眠薬』より弱いので、安心だし、確実に眠れます。

自分の嫌いな本を読む

楽しいことを妄想する^^

軽く筋トレをして疲れる。

枕を籐のものにする

お風呂に入る。シャワーを浴びる。足を洗うだけでも良い。