コメント総数：4688件
aru
アルコールを
アロマをたく
クスリ
無理に寝ようとしないこと。「横になって目をつぶっているだけでも休息はとれるから大丈夫」と気楽に考えるようにしています。
というか、睡眠導入剤と、睡眠薬と、眠りを深くするための劇薬を飲んでいる。。
あせらず眠くなるまで起きている。
おなかに手を当てる
無理に寝ようとせず小説を読んだりする
けっこう難しめの本、活字を読む。眠くなる〜 これで中々読み進めない本がある。
ひたすら筋トレｗ
寝酒
色々考えすぎない事。
とにかく寝ようとすること
ホットミルク
薬
アロマを付けてスローな音楽を小さくかけて体を冷やさないようにしています☆いつも快眠です♪
上目を使う・・・
手を冷やす
もう寝ないこと
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aru
アルコールを
アロマをたく
クスリ
無理に寝ようとしないこと。「横になって目をつぶっているだけでも休息はとれるから大丈夫」と気楽に考えるようにしています。
というか、睡眠導入剤と、睡眠薬と、眠りを深くするための劇薬を飲んでいる。。
あせらず眠くなるまで起きている。
おなかに手を当てる
無理に寝ようとせず小説を読んだりする
けっこう難しめの本、活字を読む。眠くなる〜 これで中々読み進めない本がある。
ひたすら筋トレｗ
寝酒
色々考えすぎない事。
とにかく寝ようとすること
ホットミルク
薬
アロマを付けてスローな音楽を小さくかけて体を冷やさないようにしています☆いつも快眠です♪
上目を使う・・・
手を冷やす
もう寝ないこと