コメント総数：4688件
本を読む
腕立て伏せ
小説を読んでいたら眠たくなります
基本的に寝付きはいいですが、寝付けないときは楽しいことを考えているうちに寝付きます。
無理に寝ようとせず、録画したＤＶＤなどを眠くなるまで観ている。
化学の力に頼ってます
ビールを飲む
酒
枕をだっこする。
体を疲れさせる
数を数える・・・
寝ないでおきている。
手っ取り早いのは、薬を飲むことです。あとは、トイレに行ったり気分転換です。
ホットのノンカフェインの飲み物。軽いストレッチ。ツボ押し。アロマ。携帯などの光は見ない。
腹筋をしてちょっと体を疲れさせる
精神的な問題で眠れないときはコーヒーを飲むと落ち着き眠れます。それでダメなら、読みかけの小説を読みます。
ミルクを飲む
頭の中で歴史ものの暗証。
軽いストレッチをしたり温かい飲み物を飲んだり。
ちょこ
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腕立て伏せ
小説を読んでいたら眠たくなります
基本的に寝付きはいいですが、寝付けないときは楽しいことを考えているうちに寝付きます。
無理に寝ようとせず、録画したＤＶＤなどを眠くなるまで観ている。
化学の力に頼ってます
ビールを飲む
酒
枕をだっこする。
体を疲れさせる
数を数える・・・
寝ないでおきている。
手っ取り早いのは、薬を飲むことです。あとは、トイレに行ったり気分転換です。
ホットのノンカフェインの飲み物。軽いストレッチ。ツボ押し。アロマ。携帯などの光は見ない。
腹筋をしてちょっと体を疲れさせる
精神的な問題で眠れないときはコーヒーを飲むと落ち着き眠れます。それでダメなら、読みかけの小説を読みます。
ミルクを飲む
頭の中で歴史ものの暗証。
軽いストレッチをしたり温かい飲み物を飲んだり。
ちょこ