コメント総数：4688件
頭の中で、一から順に数字を「筆で」書く。なるべくリアルに思い浮かべて。
風呂→花粉の薬のナンカ→寝ない ←寝るのあきらめて起きてるぜ！ってなればたいていいつか寝ている 一時期睡眠障害でどーしよーもなかったけれど、すでに薬断ちして四年以上。健康です。諦めが肝心。眠くないというのはステータスです（ｷﾘｯ
素っ裸になる
あっ、あれやるの忘れてた。と思うと寝れます
ホットミルクを少々
クラッシック音楽を聴く
寝酒。ウィスキー、ワイン。
睡眠薬。 翌朝すっきり（笑）
なにもしないこと
足浴します。
CDプレーヤーに好きな曲12曲入ったCDを入れて音を小さくして聞くとよく眠れる。
アロマと本
メグリズム。その中でも、ラベンダーの香りが一番良く眠りに落ちる気がします。
めちゃくちゃつまらない本を読む
録画してたＴＶ番組を見る。うまくいけば寝れるが失敗すると朝まで見てる。
ＰＣでパズルゲームをやる。めっちゃ眠くなるよ。
目を疲れさせる。
眠れない時でもゲームしていると寝落ちする
アロマオイルで香りを楽しみながら、読書をします。たいてい数ページ読んだだけで眠りに落ちています。
色々と考え事をしながらだったり、テレビを見ながら
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頭の中で、一から順に数字を「筆で」書く。なるべくリアルに思い浮かべて。
風呂→花粉の薬のナンカ→寝ない ←寝るのあきらめて起きてるぜ！ってなればたいていいつか寝ている 一時期睡眠障害でどーしよーもなかったけれど、すでに薬断ちして四年以上。健康です。諦めが肝心。眠くないというのはステータスです（ｷﾘｯ
素っ裸になる
あっ、あれやるの忘れてた。と思うと寝れます
ホットミルクを少々
クラッシック音楽を聴く
寝酒。ウィスキー、ワイン。
睡眠薬。 翌朝すっきり（笑）
なにもしないこと
足浴します。
CDプレーヤーに好きな曲12曲入ったCDを入れて音を小さくして聞くとよく眠れる。
アロマと本
メグリズム。その中でも、ラベンダーの香りが一番良く眠りに落ちる気がします。
めちゃくちゃつまらない本を読む
録画してたＴＶ番組を見る。うまくいけば寝れるが失敗すると朝まで見てる。
ＰＣでパズルゲームをやる。めっちゃ眠くなるよ。
目を疲れさせる。
眠れない時でもゲームしていると寝落ちする
アロマオイルで香りを楽しみながら、読書をします。たいてい数ページ読んだだけで眠りに落ちています。
色々と考え事をしながらだったり、テレビを見ながら