コメント総数：4688件
睡眠儀式（日常）：本を読む 寒いとき：ウイスキーを飲む 単に仕事で疲れているとき：牛乳を飲む 気になっていることがあるとき：それをする 場合に応じた方法を使うことですっきり眠れます
寝床の中でテレビを観ていることぐらいかね！
寝ないでひたすら横になっておく気持ちがあれば そのうち寝てる
無理に寝ようとしない
楽しい事を考えるようにして、深呼吸します。でもなかなか眠れないけど…
ラジオを聴きながら・・・
テレビをみる
病院で薬を処方してもらってます。あと、足ツボもよく効きます。
寝られないときは気にせずに、そのまま寝られるまで待ってる。
小さな音で深夜放送を聴くが余計眠れないので潔く「眠れなくてもいいや！」と開き直る、その内眠ってしまっている
足の位置を高くする
灯りをつけて起きてはいけない。無理に寝ようと思わないこと。暗いまま横になっているだけでも疲れはとれている。
普段から寝つきが悪いので、眠りを誘うCD（水音がするもの）をかけて寝ます。1時間ぐらいのものですが、最後まで聞いてしまうこともしばしば…
真似しない方がいいと思いますが、お酒と薬（医師にちゃんと処方された）です。
DSのナンプレや頭を使うパズル系のゲームをしていると、私の場合いつの間にか寝ていて朝起きると充電が切れています・・。
携帯ゲームしてると眠くなる
足にヤクバンをはる
あったかいものを飲んで落ち着いてから寝る
ぼーとしている
とにかく目をつぶり続け、楽しい妄想をする
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睡眠儀式（日常）：本を読む 寒いとき：ウイスキーを飲む 単に仕事で疲れているとき：牛乳を飲む 気になっていることがあるとき：それをする 場合に応じた方法を使うことですっきり眠れます
寝床の中でテレビを観ていることぐらいかね！
寝ないでひたすら横になっておく気持ちがあれば そのうち寝てる
無理に寝ようとしない
楽しい事を考えるようにして、深呼吸します。でもなかなか眠れないけど…
ラジオを聴きながら・・・
テレビをみる
病院で薬を処方してもらってます。あと、足ツボもよく効きます。
寝られないときは気にせずに、そのまま寝られるまで待ってる。
小さな音で深夜放送を聴くが余計眠れないので潔く「眠れなくてもいいや！」と開き直る、その内眠ってしまっている
足の位置を高くする
灯りをつけて起きてはいけない。無理に寝ようと思わないこと。暗いまま横になっているだけでも疲れはとれている。
普段から寝つきが悪いので、眠りを誘うCD（水音がするもの）をかけて寝ます。1時間ぐらいのものですが、最後まで聞いてしまうこともしばしば…
真似しない方がいいと思いますが、お酒と薬（医師にちゃんと処方された）です。
DSのナンプレや頭を使うパズル系のゲームをしていると、私の場合いつの間にか寝ていて朝起きると充電が切れています・・。
携帯ゲームしてると眠くなる
足にヤクバンをはる
あったかいものを飲んで落ち着いてから寝る
ぼーとしている
とにかく目をつぶり続け、楽しい妄想をする