あるようなないような。開き直る、これでしょうか。どーせねれねーんだと思って寝られたらラッキーちゅーことでいいんじゃないでしょーか。めんどくせ。

ホットミルクを飲む。

寝る前ヨガとメディテーション

アロマを炊いて睡眠薬飲むだけｗ

音楽を静かに掛けて寝る

何も考えないで、横になる

あります。

難しい本を読む

逆たち、軽いストレッチ、手足の指先のマッサージ、 牛乳またはヨーグルトを食す。

工夫と言いますか…携帯をつつきます。つついている間にいつの間にか寝てる（眠たくなる）と言う事が多いので。