コメント総数：4688件
ヘッドフォンでクラッシック音楽を聴く。
風呂に入ってミルクティーを飲みます
昔ながらの羊を数える
あります。
軽く腹筋などをしてから、深呼吸を何回かして目を閉じる。
牛乳を飲むことや、耳栓すること。
難解な英語を聞く
自分が好きなこと、楽しいことを考えてα波を出しまくります。
ひたすら眠くなるのを待つ
何も考えずひたすら無心になる。
ゆっくりと深く呼吸をする。難しい本を読む。幸せなことを考える…など。
うつぶせで寝る
経験値
デパスを飲む。 いつまでも眠れないでいるより良いので。 翌朝早い時などはすぐ飲む。
本や新聞を読む。すぐに眠くなる。
ワインなどを飲む
薬の服用
難しい英文を辞書を引いて、翻訳する。
色々と妄想をする （笑）
ウイスキーを少し。
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ヘッドフォンでクラッシック音楽を聴く。
風呂に入ってミルクティーを飲みます
昔ながらの羊を数える
あります。
軽く腹筋などをしてから、深呼吸を何回かして目を閉じる。
牛乳を飲むことや、耳栓すること。
難解な英語を聞く
自分が好きなこと、楽しいことを考えてα波を出しまくります。
ひたすら眠くなるのを待つ
何も考えずひたすら無心になる。
ゆっくりと深く呼吸をする。難しい本を読む。幸せなことを考える…など。
うつぶせで寝る
経験値
デパスを飲む。 いつまでも眠れないでいるより良いので。 翌朝早い時などはすぐ飲む。
本や新聞を読む。すぐに眠くなる。
ワインなどを飲む
薬の服用
難しい英文を辞書を引いて、翻訳する。
色々と妄想をする （笑）
ウイスキーを少し。