コメント総数：4688件
ナンプレ。これ最高。
睡眠薬を飲む
クラシックやリラックスできる音楽を流して寝ます。
心療内科で睡眠薬を処方してもらっている。
睡眠薬利用
ゆったりと身体を伸ばして，腹式呼吸をして。できるだけ何も考えないようにすると，知らないうちに眠っています。時間がかかることもありますが…
ﾎｯﾄｳｨｽｷｰを一口飲む。
足を暖める
朝まで起きていようと決心すると眠れます。
腹いっぱい食べる
軽めのお酒と睡眠薬、好きな音楽を聴きながら現実とは違う世界を想像しながら。これでだいたい眠れる
e
温めた牛乳を飲む
少しアルコールを飲みます。
・仰向けで膝を立てる ・寝返りを繰り返し打ちながら、一番落ち着くﾎﾟｼﾞｼｮﾝを探る ・寝ている時のようなゆっくりとした呼吸ｻｲｸﾙを繰り返す
照明、音響製品の電源を切断する
あるよ〜
とりあえず横になる☆
携帯でゲーム!
少しお酒を飲みます。
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ナンプレ。これ最高。
睡眠薬を飲む
クラシックやリラックスできる音楽を流して寝ます。
心療内科で睡眠薬を処方してもらっている。
睡眠薬利用
ゆったりと身体を伸ばして，腹式呼吸をして。できるだけ何も考えないようにすると，知らないうちに眠っています。時間がかかることもありますが…
ﾎｯﾄｳｨｽｷｰを一口飲む。
足を暖める
朝まで起きていようと決心すると眠れます。
腹いっぱい食べる
軽めのお酒と睡眠薬、好きな音楽を聴きながら現実とは違う世界を想像しながら。これでだいたい眠れる
e
温めた牛乳を飲む
少しアルコールを飲みます。
・仰向けで膝を立てる ・寝返りを繰り返し打ちながら、一番落ち着くﾎﾟｼﾞｼｮﾝを探る ・寝ている時のようなゆっくりとした呼吸ｻｲｸﾙを繰り返す
照明、音響製品の電源を切断する
あるよ〜
とりあえず横になる☆
携帯でゲーム!
少しお酒を飲みます。