コメント総数：4688件
とにかく「無」になる
本を読む
以前、ＴＶで全身を脱力すると良いと言っていました。
羊が一匹、羊が二匹、・・・
たのしいことを考えると眠くなる。
夜食を食べる（満腹で眠くなるから）
ゆっくり呼吸する。
酒と睡眠薬
布団に入りながら読書をします。文字を読むと眠くなってきます（-ω-）zZ
少しお酒
ジャスミンティーは眠り誘うくすり♪
寝る前の考え事をしない方法を考える まぶたに集中する
お気に入りのパフュームを枕につけて、ＣＤを聞いて寝る。
本を読むと眠たくなる
ネットで検索をして、自然に眠気がくるのを待つ
何も考えず、頭を無の状態にする
寝ようとしない
おくすり。
エアロビクス軽いストレッチ
工夫と言うか、心療内科で出してもらった薬を飲んで寝ます。 後、ヨーグルトを食べるといいらしいですよ。
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とにかく「無」になる
本を読む
以前、ＴＶで全身を脱力すると良いと言っていました。
羊が一匹、羊が二匹、・・・
たのしいことを考えると眠くなる。
夜食を食べる（満腹で眠くなるから）
ゆっくり呼吸する。
酒と睡眠薬
布団に入りながら読書をします。文字を読むと眠くなってきます（-ω-）zZ
少しお酒
ジャスミンティーは眠り誘うくすり♪
寝る前の考え事をしない方法を考える まぶたに集中する
お気に入りのパフュームを枕につけて、ＣＤを聞いて寝る。
本を読むと眠たくなる
ネットで検索をして、自然に眠気がくるのを待つ
何も考えず、頭を無の状態にする
寝ようとしない
おくすり。
エアロビクス軽いストレッチ
工夫と言うか、心療内科で出してもらった薬を飲んで寝ます。 後、ヨーグルトを食べるといいらしいですよ。