登山したときの山小屋を思い返します

眠らなきゃと思うほど眠れなくなるので、眠くなるまで寝ない！！

軽くお酒を飲んで、読みなれた本を読みます。 初めての本だと目が冴えちゃいますけど＾＾；

眠くなるまで眠らない。

宝くじに当たったらどうするか考える。することいっぱいで、疲れて寝れるよ〜

ストレッチです。足首の曲げ伸ばしや足を曲げずに上げるなど・・・適度な疲れで眠れる。

昔は羊が何匹と数えたり、したこともあるが今は複式呼吸でゆったりイメージ。

あります。

希望を念じる

読書で殆ど寝付くが内容が面白くなると眠れなくなる。12時を過ぎると絶望、後は目を閉じひたすら我慢。