コメント総数：4688件
ヨガをしたり足のマッサージをしたり。副交感神経を優位にするようなことをすると眠れます。
あります。たまに使います。
潔く、睡眠導入剤です。
最強は、テレビでテニスかサッカーか将棋をつける。眠たくなります。 そのまま眠ってしまうことが欠点。お気に入りのものを録画しておくと幸せな気分で眠れます。 寒い季節ならあんかで足を温める。
雑誌を読んでるといつのまに・・・
寝付けないことは今はほぼないが、若い頃は、数学とか物理とかの教科書を読めば一発で眠れたもんだった。
足下を少し高くする。カモミールを飲む。深呼吸をする。うつぶせで寝る。とかいろいろ・・
スマホでゲームしてれば、そのうち眠くなるさ・・・
ある
場合によって音楽、氷枕などを使う。
考え事をします★
難しい専門書を読む
アナログ印刷物（マンガ以外）を読むとすぐに眠くなる。
薬を飲んだり、数を数えたり…。眠れないときは無理して眠らないことも多いです。
うつ伏せになる
安定剤使用、朝までぐっすり
お気に入りの音楽を聴く ちなみにロックですが ヒーリング系とかより ずっと効きます 私には
暖かい牛乳を飲む。
ワインを飲みます
眠剤を使用
ページのトップに戻る
コメント総数：4688件
ヨガをしたり足のマッサージをしたり。副交感神経を優位にするようなことをすると眠れます。
あります。たまに使います。
潔く、睡眠導入剤です。
最強は、テレビでテニスかサッカーか将棋をつける。眠たくなります。 そのまま眠ってしまうことが欠点。お気に入りのものを録画しておくと幸せな気分で眠れます。 寒い季節ならあんかで足を温める。
雑誌を読んでるといつのまに・・・
寝付けないことは今はほぼないが、若い頃は、数学とか物理とかの教科書を読めば一発で眠れたもんだった。
足下を少し高くする。カモミールを飲む。深呼吸をする。うつぶせで寝る。とかいろいろ・・
スマホでゲームしてれば、そのうち眠くなるさ・・・
ある
場合によって音楽、氷枕などを使う。
考え事をします★
難しい専門書を読む
アナログ印刷物（マンガ以外）を読むとすぐに眠くなる。
薬を飲んだり、数を数えたり…。眠れないときは無理して眠らないことも多いです。
うつ伏せになる
安定剤使用、朝までぐっすり
お気に入りの音楽を聴く ちなみにロックですが ヒーリング系とかより ずっと効きます 私には
暖かい牛乳を飲む。
ワインを飲みます
眠剤を使用