コメント総数：4688件
ないことはないけど・・・もう数年不眠症で苦しい（眠剤効かないし；）、結果諦めるだな〜 まぁ夕方からはカフェインなどとらないのは必須！
ホットミルクを飲む
くじで大金get した事を夢想する、すぐに幸せな気分で眠れます!!
気が付くと全身に力が入っているのでまず顔の力をぬいて、体の力をぬく。不思議といつのまにか寝ている。
ここ数年は床につくとすぐ寝られます。
とりあえず本を読んでいれば眠くなる
彼女と・・・
癒しのＣDを聴く
お酒飲むと眠れます。
テレビを小さい音で子守唄がわりにする
本を読む
水割り酒を飲む
個人的に興味が無い本を寝転びながら読む
アロマオイルかお香をたく
買ったはいいけど難しくてなかなか読みすすまない本を読む。誘眠剤より効きます。
きれいな、大きなお花畑を想像します。それまでは、亡き父母の笑顔を思い出したりしていましたが、胸が詰まったりして逆効果でした。
添い寝してもらう
ひつじを数えます
何も考えない
あるね
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ないことはないけど・・・もう数年不眠症で苦しい（眠剤効かないし；）、結果諦めるだな〜 まぁ夕方からはカフェインなどとらないのは必須！
ホットミルクを飲む
くじで大金get した事を夢想する、すぐに幸せな気分で眠れます!!
気が付くと全身に力が入っているのでまず顔の力をぬいて、体の力をぬく。不思議といつのまにか寝ている。
ここ数年は床につくとすぐ寝られます。
とりあえず本を読んでいれば眠くなる
彼女と・・・
癒しのＣDを聴く
お酒飲むと眠れます。
テレビを小さい音で子守唄がわりにする
本を読む
水割り酒を飲む
個人的に興味が無い本を寝転びながら読む
アロマオイルかお香をたく
買ったはいいけど難しくてなかなか読みすすまない本を読む。誘眠剤より効きます。
きれいな、大きなお花畑を想像します。それまでは、亡き父母の笑顔を思い出したりしていましたが、胸が詰まったりして逆効果でした。
添い寝してもらう
ひつじを数えます
何も考えない
あるね