コメント総数：4688件
寝酒ですかね。
お風呂へ入る。
酒を飲みながらテレビを見る
本を読むと一発です
お酒を飲む
テレビを見る
本をよむと眠くなる！！
ひつじを数える
寝返りみたいに両方ギリギリまで体をネジるとか、軽い柔軟するとほっとして寝れるみたいです。
眠くなるまで寝ない
本を読みます。そのうち眠くなります。
ホットミルクを飲む。 目にホットタオルをあてて横になる。 読書をする。 寝酒する。などですかね〜。 あと、ジムに通い始めたら寝つきが良くなりました〜
寝酒！
深呼吸をする。
自己暗示のようなもので寝る少し前にあったかい蜂蜜レモンを飲むようにしていたところ、蜂蜜レモンを飲むだけで眠気を催すようになりました。 ストレッチでもなんでも、これをしたら眠れるという条件付けが重要なのではないでしょうか。
寝付けないときは諦め音楽を聴く
ある
安定剤を服用。
読書
ホットミルク
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寝酒ですかね。
お風呂へ入る。
酒を飲みながらテレビを見る
本を読むと一発です
お酒を飲む
テレビを見る
本をよむと眠くなる！！
ひつじを数える
寝返りみたいに両方ギリギリまで体をネジるとか、軽い柔軟するとほっとして寝れるみたいです。
眠くなるまで寝ない
本を読みます。そのうち眠くなります。
ホットミルクを飲む。 目にホットタオルをあてて横になる。 読書をする。 寝酒する。などですかね〜。 あと、ジムに通い始めたら寝つきが良くなりました〜
寝酒！
深呼吸をする。
自己暗示のようなもので寝る少し前にあったかい蜂蜜レモンを飲むようにしていたところ、蜂蜜レモンを飲むだけで眠気を催すようになりました。 ストレッチでもなんでも、これをしたら眠れるという条件付けが重要なのではないでしょうか。
寝付けないときは諦め音楽を聴く
ある
安定剤を服用。
読書
ホットミルク