コメント総数：4688件
おさけ
あまり効果はない、眠れない時は寝られない
数をかぞえて、眠る
軽く体操や柔軟をして体を温めて、和らげます。
一杯酒を飲む。
足を温めるのがいいみたい。
数を数えながら深呼吸をする。
なるだけ布団のなかに入る
睡眠薬を追加します。
寝付けない時は、無理して寝ようとしないで、逆に起きていようとすれば、いつの間にか寝ている。
薬を飲みます
くすり
録画したテレビを見るか、パソコンでゲームをしているうちに眠くなり、朝はスッキリ目覚める。
ホットミルク（冷たい牛乳でも可）を飲む。
布団の中でヨガの瞑想法のようなことをすると自然に寝れます
うつ伏せ寝
酒・・
無理に寝ようと焦らない
むずかしい本を読む
ラジオを聞きています。
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おさけ
あまり効果はない、眠れない時は寝られない
数をかぞえて、眠る
軽く体操や柔軟をして体を温めて、和らげます。
一杯酒を飲む。
足を温めるのがいいみたい。
数を数えながら深呼吸をする。
なるだけ布団のなかに入る
睡眠薬を追加します。
寝付けない時は、無理して寝ようとしないで、逆に起きていようとすれば、いつの間にか寝ている。
薬を飲みます
くすり
録画したテレビを見るか、パソコンでゲームをしているうちに眠くなり、朝はスッキリ目覚める。
ホットミルク（冷たい牛乳でも可）を飲む。
布団の中でヨガの瞑想法のようなことをすると自然に寝れます
うつ伏せ寝
酒・・
無理に寝ようと焦らない
むずかしい本を読む
ラジオを聞きています。