コメント総数：4688件
眠剤を飲む
本を読み始めると、眠くなります。
耳をもんだり、深呼吸をしているといつの間にか寝付いてる。
毎日です。エアコンの温度変えてみたり、好きな音楽やＤＶＤをかけてみたり、本を読んだり…色々と。
テレビをずっと見てる
以前眠れなかった時はホットミルクを飲んでみたりしました
秒針の音でも眠れないので、薬で眠ります。
とにかく目を閉じ続ける
頭の中を真っ黒にして、寝息をたてるように大きく呼吸していると知らない間に眠れている。
ゲームする
ミルク飲む！
ひたすら本を読むかな。
難しそうな本を読む
おなかの下の方で呼吸をすることを意識すると眠れるそうです。寝ているときの呼吸の仕方に近いのだとか…。
小川が流れている。そこに落ち葉が流れてきたり、途中引っかかったりしている。落ち葉には悩み事が書かれている。これを想像する。テレビで知った方法。なぜかこれをやるとすぐ眠れる。
大きく深呼吸しているうちに寝付いていることが多いかな？
お気に入りの音楽を聴きます
酒・・・
空想
あるよ
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眠剤を飲む
本を読み始めると、眠くなります。
耳をもんだり、深呼吸をしているといつの間にか寝付いてる。
毎日です。エアコンの温度変えてみたり、好きな音楽やＤＶＤをかけてみたり、本を読んだり…色々と。
テレビをずっと見てる
以前眠れなかった時はホットミルクを飲んでみたりしました
秒針の音でも眠れないので、薬で眠ります。
とにかく目を閉じ続ける
頭の中を真っ黒にして、寝息をたてるように大きく呼吸していると知らない間に眠れている。
ゲームする
ミルク飲む！
ひたすら本を読むかな。
難しそうな本を読む
おなかの下の方で呼吸をすることを意識すると眠れるそうです。寝ているときの呼吸の仕方に近いのだとか…。
小川が流れている。そこに落ち葉が流れてきたり、途中引っかかったりしている。落ち葉には悩み事が書かれている。これを想像する。テレビで知った方法。なぜかこれをやるとすぐ眠れる。
大きく深呼吸しているうちに寝付いていることが多いかな？
お気に入りの音楽を聴きます
酒・・・
空想
あるよ