コメント総数：4688件
逆も真ナリだろうね
一度おきて、本を読んだり暖かい飲み物を飲んだり…でしょうか。
音楽と酒
寝つけないのだから寝ないようにする逆転の発想
そんな時は寝ようとせずにTVを見て何も考えずゴロンと居間で横になります。いつの間にか寝てます。
本を読んでると眠くなる
軽い体操をするといいです。夜中にトイレに行く人などは特にふくらはぎを動かすと、むくみがとれてゆっくり眠れますよ。
睡眠導入剤
工夫かどうかはわかりませんが、むりに寝ようとせずに、体を横にして目をつむっていれば、体の疲れは取れるそうなので、眠れないときはそれを実践しています。
股に手を挟んで横向きで寝る
寝るのをあきらめると眠くなる
それなりに。
明日すべきことを考えると、すぐに眠ってしまいます。。
主イエスに祈り、交わる。
気分転換に何か他のことをする(パソコンなど）
解答のでないある問題を延々と考える・・・・
無理に寝ないで横になる
工夫では無いが、睡眠導入剤！
学校で授業中居眠りしてるやつらを思えば、予備校の授業のテレビ放映でも、つけっぱなしにすりゃすぐに寝れるだろ？
入浴後30分で床に入る、呼吸法、読書、ヒーリングミュージックなどなど、でも余り意識しないのが最良です。
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逆も真ナリだろうね
一度おきて、本を読んだり暖かい飲み物を飲んだり…でしょうか。
音楽と酒
寝つけないのだから寝ないようにする逆転の発想
そんな時は寝ようとせずにTVを見て何も考えずゴロンと居間で横になります。いつの間にか寝てます。
本を読んでると眠くなる
軽い体操をするといいです。夜中にトイレに行く人などは特にふくらはぎを動かすと、むくみがとれてゆっくり眠れますよ。
睡眠導入剤
工夫かどうかはわかりませんが、むりに寝ようとせずに、体を横にして目をつむっていれば、体の疲れは取れるそうなので、眠れないときはそれを実践しています。
股に手を挟んで横向きで寝る
寝るのをあきらめると眠くなる
それなりに。
明日すべきことを考えると、すぐに眠ってしまいます。。
主イエスに祈り、交わる。
気分転換に何か他のことをする(パソコンなど）
解答のでないある問題を延々と考える・・・・
無理に寝ないで横になる
工夫では無いが、睡眠導入剤！
学校で授業中居眠りしてるやつらを思えば、予備校の授業のテレビ放映でも、つけっぱなしにすりゃすぐに寝れるだろ？
入浴後30分で床に入る、呼吸法、読書、ヒーリングミュージックなどなど、でも余り意識しないのが最良です。