コメント総数：4688件
ある
アロマ、ストレッチ、長風呂、寝酒など
睡眠薬を処方してもらってます
一杯ひっかける。
大抵は足が冷たいせいなので、専用靴下を履く。これですぐ寝れます。
病院でお薬出してもらいました。
寝むくなるまで焦らずに自然と気持ち良い状態に持っていく
積極的に考え事をする。
難しい本とか読んだり、です・
大きく深呼吸してから横になっている
うむー。
焼酎を飲む
小生は昔ながらの「数を百まで」数えています。 そのうち、寝てしまいます。
楽しいことを思い浮かべる。
頭に浮かんだことを考え続けない。
ラジオ聞く
テレビを見る
ムフフな想像
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ある
ある
アロマ、ストレッチ、長風呂、寝酒など
睡眠薬を処方してもらってます
一杯ひっかける。
大抵は足が冷たいせいなので、専用靴下を履く。これですぐ寝れます。
病院でお薬出してもらいました。
寝むくなるまで焦らずに自然と気持ち良い状態に持っていく
積極的に考え事をする。
難しい本とか読んだり、です・
大きく深呼吸してから横になっている
うむー。
焼酎を飲む
小生は昔ながらの「数を百まで」数えています。 そのうち、寝てしまいます。
楽しいことを思い浮かべる。
頭に浮かんだことを考え続けない。
ある
ラジオ聞く
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ムフフな想像