コメント総数：4688件
ちょっとだけ、水分を取ると寝れる 例えば、ちょっとだけ牛乳を呑むとか
凄く深い息が続く限りの深呼吸をする。
寝ようとするのをやめて本読みやTVを見る。横になって・・がポイントかな？
子作りに励む！
insert ear plug in both ears!
朝まで起きててやるー
睡眠導入剤と睡眠薬
睡眠薬を飲んで寝ている
睡眠薬で寝ている
軽いストレッチ・・
音楽
ちょっと体操 疲れてぐっすり（＾＾）
頭から布団をかぶる。 顔に柔らかいものがふんわりかかってると寝つける。 暑いとムリだけど。
睡眠導入剤
布団の中でじっとして「今日はもう寝ないぞ」とだけ考え、他の事は思わない。
酒を飲み始める・・・すると次の朝・・・きつい・・・
眠剤を飲む
レタスと牛乳をレンジで温めて飲む。意外とおいしいけど、毎日だと私は下痢するので、豆乳に替えた。
あまり寝つけない時はないのですが、しいて言えば寝酒かなあ。もうひとつあるけど、それはここには書けないね。
日本酒１合、これで決まり。
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ちょっとだけ、水分を取ると寝れる 例えば、ちょっとだけ牛乳を呑むとか
凄く深い息が続く限りの深呼吸をする。
寝ようとするのをやめて本読みやTVを見る。横になって・・がポイントかな？
子作りに励む！
insert ear plug in both ears!
朝まで起きててやるー
睡眠導入剤と睡眠薬
睡眠薬を飲んで寝ている
睡眠薬で寝ている
軽いストレッチ・・
音楽
ちょっと体操 疲れてぐっすり（＾＾）
頭から布団をかぶる。 顔に柔らかいものがふんわりかかってると寝つける。 暑いとムリだけど。
睡眠導入剤
布団の中でじっとして「今日はもう寝ないぞ」とだけ考え、他の事は思わない。
酒を飲み始める・・・すると次の朝・・・きつい・・・
眠剤を飲む
レタスと牛乳をレンジで温めて飲む。意外とおいしいけど、毎日だと私は下痢するので、豆乳に替えた。
あまり寝つけない時はないのですが、しいて言えば寝酒かなあ。もうひとつあるけど、それはここには書けないね。
日本酒１合、これで決まり。