コメント総数：4688件
ラジオにタイマーをかけて、聞きながら寝る。。。
開き直ること
ある。
牛乳飲んで、活字を追います・・。
昔の思い出を思いよこすと心地よく寝れます
ある
食べる。
静かな音楽を聴いている
風呂やマッサージなど血行を良くする、夕食に刺激物や消化の悪いものは避ける、リラクゼーション系の香りや、飲食物を摂る
お酒か薬
有りますね・・大体アルコール・お酒・焼酎を呑む事で酔っ払って眠ります。・・・・・下手に禁酒したら本当に眠れないです故毎日頼ってます。
酒
あったかい飲み物とアロマキャンドルでリラックスしてから寝るようにしています。
リラックス系のアロマオイルを炊くか冬は加湿器に入れる。
ぬるめの、お風呂に入りボーっとして眠気がさしたら一気に布団にはいる
兎に角身体を動かす事だね。
眠くなるまで本を読んだり、録画しておいたＴＶ番組を見る。
寝よう、寝よう、と思わないことにする。
「睡眠薬」を飲む
アルコールに頼ります。
ページのトップに戻る
コメント総数：4688件
ラジオにタイマーをかけて、聞きながら寝る。。。
開き直ること
ある。
牛乳飲んで、活字を追います・・。
昔の思い出を思いよこすと心地よく寝れます
ある
食べる。
静かな音楽を聴いている
風呂やマッサージなど血行を良くする、夕食に刺激物や消化の悪いものは避ける、リラクゼーション系の香りや、飲食物を摂る
お酒か薬
有りますね・・大体アルコール・お酒・焼酎を呑む事で酔っ払って眠ります。・・・・・下手に禁酒したら本当に眠れないです故毎日頼ってます。
酒
あったかい飲み物とアロマキャンドルでリラックスしてから寝るようにしています。
リラックス系のアロマオイルを炊くか冬は加湿器に入れる。
ぬるめの、お風呂に入りボーっとして眠気がさしたら一気に布団にはいる
兎に角身体を動かす事だね。
眠くなるまで本を読んだり、録画しておいたＴＶ番組を見る。
寝よう、寝よう、と思わないことにする。
「睡眠薬」を飲む
アルコールに頼ります。