コメント総数：4688件
工夫をしない事。ボーーーーーーっとね。
寝付けない時は、あえて無理に寝ようとしない。 すると、次の日は死んだように寝られる。今日の分の睡眠時間を明日に回そうと、思えばよい。
・逆に、起きたままでいる。(遅寝・早起きをした翌日は。体にとって、睡眠不足。したがって、翌日は早めに眠くなる。) ・いっそのこと、ぬるめのお湯で、ゆったりと浸かるようにして、入浴する。
電動マッサージ器を使うと落ちる
酒を飲むか、本を読みます。
クッション型の マッサージ機でマッサージしながら、目をつむっていると、自然に寝付けます。
ストレッチをする。 または、ひざから下をマッサージし、血行を良くする
ひたすら数字だけを数える
酒
ひたすらゲームをする
携帯のワンセグをBGMにして寝ます
アレルギーの薬をのむと眠くなります…
部屋の片づけを始める。やってるうちに、特に「どこへ置こうか・・・。」と考えてるうちに眠くなって寝てしまいます。
テレビショッピングを見ているとそのうち眠くなる。
牛乳を飲む。ストレッチをする
眠ろうとしない事
お酒
酒を飲む。
トキが一つがい、子供が三羽、別のトキが一つがい、子供はまだかいな？、かえるが鳴いている、ぎゃあ、ぎゃあ、ぎゃあ?とんびがくるりと輪を描いた、一輪、くるりと二輪、といっているうちに朝になり、疲れきって、熟睡でしょう！あ〜遅刻だ〜！
一回起きて目が疲れることをする
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工夫をしない事。ボーーーーーーっとね。
寝付けない時は、あえて無理に寝ようとしない。 すると、次の日は死んだように寝られる。今日の分の睡眠時間を明日に回そうと、思えばよい。
・逆に、起きたままでいる。(遅寝・早起きをした翌日は。体にとって、睡眠不足。したがって、翌日は早めに眠くなる。) ・いっそのこと、ぬるめのお湯で、ゆったりと浸かるようにして、入浴する。
電動マッサージ器を使うと落ちる
酒を飲むか、本を読みます。
クッション型の マッサージ機でマッサージしながら、目をつむっていると、自然に寝付けます。
ストレッチをする。 または、ひざから下をマッサージし、血行を良くする
ひたすら数字だけを数える
酒
ひたすらゲームをする
携帯のワンセグをBGMにして寝ます
アレルギーの薬をのむと眠くなります…
部屋の片づけを始める。やってるうちに、特に「どこへ置こうか・・・。」と考えてるうちに眠くなって寝てしまいます。
テレビショッピングを見ているとそのうち眠くなる。
牛乳を飲む。ストレッチをする
眠ろうとしない事
お酒
酒を飲む。
トキが一つがい、子供が三羽、別のトキが一つがい、子供はまだかいな？、かえるが鳴いている、ぎゃあ、ぎゃあ、ぎゃあ?とんびがくるりと輪を描いた、一輪、くるりと二輪、といっているうちに朝になり、疲れきって、熟睡でしょう！あ〜遅刻だ〜！
一回起きて目が疲れることをする