コメント総数：4688件
横向きになって・・・
いろいろ妄想します現実離れしたことを
楽しい事を考えてるうちにいつの間にか寝てしまう。
寝酒
小説の文庫本などを読むと眠くなります。
いっぷく
まずは酒
まず、何かに集中してると、あくびが出たら、ふとんにはいる。
眠くなるまで本を読む
ある
腹式呼吸とか、ヒーリングの音楽を聴くとか。
アレをする。
眠れないときは、寝ないで夜の静けさを楽しむようにしています。
睡眠導入剤
暗示。 体が落ちていく感じをイメージする。
ホットミルクに蜂蜜とかして飲む。横になって、みたい夢の内容を想像する。と、３０分くらいで眠れる。
アロマ
考え事をする
読書に限る。すぐに眠くなります。
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横向きになって・・・
いろいろ妄想します現実離れしたことを
楽しい事を考えてるうちにいつの間にか寝てしまう。
寝酒
小説の文庫本などを読むと眠くなります。
いっぷく
まずは酒
まず、何かに集中してると、あくびが出たら、ふとんにはいる。
眠くなるまで本を読む
ある
腹式呼吸とか、ヒーリングの音楽を聴くとか。
アレをする。
ある
眠れないときは、寝ないで夜の静けさを楽しむようにしています。
睡眠導入剤
暗示。 体が落ちていく感じをイメージする。
ホットミルクに蜂蜜とかして飲む。横になって、みたい夢の内容を想像する。と、３０分くらいで眠れる。
アロマ
考え事をする
読書に限る。すぐに眠くなります。