コメント総数：4688件
枕に好きな香水を少しだけ掛けて横になる。 ホットミルクやホットカルピスを飲む。 眠剤を飲む。
寝付くためにする自己暗示というか、イメージをテレビだったか何かで見ました。 まず布団に仰向けに寝ます。 そしたら、体が重力で布団に押し付けられ埋もれていくイメージを、腕や脚、体にしていきます。 すると、そのイメージは疲れて動けなくて眠りに落ちるときのイメージに近く、眠り易くなるそうです。
焼酎でしょう・・・
深呼吸を２・３回し、温かいココアや牛乳を飲む 体温と寝る環境の温度差を作る
羊をかぞえる。
ミルクを飲む
夏場以外の時期は足を暖める。
目を疲れさす。
少しお酒を飲む
本を読むか寒い時はもう一度風呂に入り温まってから寝る
寝つけない時はゆっくりアロマをたいて雑誌を読んだりストレッチとか自分の癒しタイムにします。 ゲームは没頭したら逆効果なのでやりません！
何も考えず、ただ目をつぶるだけ
ラーメンを食う
布団で寝ながらテレビとか見てると寝てしまうね
ラジオを聴く
難しい本を読むとすぐ眠くなる
逆療法で、冷たい水で顔を洗う。
筋トレ
お酒
娘の寝顔を見る♪
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枕に好きな香水を少しだけ掛けて横になる。 ホットミルクやホットカルピスを飲む。 眠剤を飲む。
寝付くためにする自己暗示というか、イメージをテレビだったか何かで見ました。 まず布団に仰向けに寝ます。 そしたら、体が重力で布団に押し付けられ埋もれていくイメージを、腕や脚、体にしていきます。 すると、そのイメージは疲れて動けなくて眠りに落ちるときのイメージに近く、眠り易くなるそうです。
焼酎でしょう・・・
深呼吸を２・３回し、温かいココアや牛乳を飲む 体温と寝る環境の温度差を作る
羊をかぞえる。
ミルクを飲む
夏場以外の時期は足を暖める。
目を疲れさす。
少しお酒を飲む
本を読むか寒い時はもう一度風呂に入り温まってから寝る
寝つけない時はゆっくりアロマをたいて雑誌を読んだりストレッチとか自分の癒しタイムにします。 ゲームは没頭したら逆効果なのでやりません！
何も考えず、ただ目をつぶるだけ
ラーメンを食う
布団で寝ながらテレビとか見てると寝てしまうね
ラジオを聴く
難しい本を読むとすぐ眠くなる
逆療法で、冷たい水で顔を洗う。
筋トレ
お酒
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