眠くならない時は、時間を得したと思いながら、眠くなるまで、読みかけの本を読む。 そのまま朝まで、布団の中で「徹夜で読書」をしてみたいと思うが、どこかで必ず眠くなる。

小さい音で音楽を効く

寝るのをやめて、本を読む。｢カラマーゾフの兄弟｣。 なぜか、すぐに眠くなってしまう・・。

ラジオを聴く

ピアノ五重奏曲第2番 イ長調 作品81を聴く

寝つきが悪いのでね。

パソコンでゲームをします。神経衰弱とかソリティア、五目並べなどなどです。

寝付けない時はバタバタしないで眠くなるまで放っておくのを原則にしてるけれど、早く眠りにつくのには、モーツアルトを聞くのが一番。柔らかなディヴェルティメントとか、管楽器の協奏曲とかが効果的。

一度起きてぬるい風呂に浸かる。

温かいドリンクを飲む