コメント総数：4688件
自分に都合の良い妄想をする
大好きなアイテムをさわってると落ち着いて ｚｚｚｚ、、、
酒を飲んでテレビをつけっぱなしで寝ます。
ラジオやポッドキャストなどを聞きながら寝ます。
音楽を聴く
Magic Sleepというアプリは効きます！
体中の力を抜いて、腹式呼吸。
マリオカートをやる
読みかけの本を読みます
オルゴールのＣＤ（睡眠専用のＣＤ）を聴く事です。
酒を飲む
ラジオ体操
真っ暗を想像する
あるけど。ヤバイよ！
無の境地に至る。
自分の身体の部分ごとに、重くしていくイメージを持つ。 すると、自然と眠りに落ちている。
アルプラゾラム服用
3秒吸って、7秒吐くという呼吸法を取り入れています。
寝ようと努力しないこと。
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自分に都合の良い妄想をする
大好きなアイテムをさわってると落ち着いて ｚｚｚｚ、、、
酒を飲んでテレビをつけっぱなしで寝ます。
ラジオやポッドキャストなどを聞きながら寝ます。
音楽を聴く
Magic Sleepというアプリは効きます！
体中の力を抜いて、腹式呼吸。
マリオカートをやる
音楽を聴く
読みかけの本を読みます
オルゴールのＣＤ（睡眠専用のＣＤ）を聴く事です。
酒を飲む
ラジオ体操
真っ暗を想像する
あるけど。ヤバイよ！
無の境地に至る。
自分の身体の部分ごとに、重くしていくイメージを持つ。 すると、自然と眠りに落ちている。
アルプラゾラム服用
3秒吸って、7秒吐くという呼吸法を取り入れています。
寝ようと努力しないこと。