コメント総数：4688件
本を読む。何もしないでいると余計に眠れない。
ルームコロンを枕元に振りまく
クスリを飲む
羊数えるか横になって読書します
めったにないですが 大きく深呼吸するといつの間にか寝てます
深呼吸
何をどうやってもダメなときは寝れないので、無理に眠ろうとしないで横になって静かに考え事している内に寝ています。
冬はゆたんぽ
アイマスクと耳栓です。
アイマスクをする
寝酒・・・
開き直って本を読む
本を読んでみたり
入眠剤の投与
体を冷やす。冷たい飲み物や夜風に当たり身体を冷やすと寝れる。
寝てテレビ番組を見たり、音楽をイヤホーンで聴いているかな。
いろいろ
睡眠薬の服用。
あるけど、猛暑日の熱帯夜には効果がない
ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる
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本を読む。何もしないでいると余計に眠れない。
ルームコロンを枕元に振りまく
クスリを飲む
羊数えるか横になって読書します
めったにないですが 大きく深呼吸するといつの間にか寝てます
深呼吸
何をどうやってもダメなときは寝れないので、無理に眠ろうとしないで横になって静かに考え事している内に寝ています。
冬はゆたんぽ
アイマスクと耳栓です。
アイマスクをする
寝酒・・・
開き直って本を読む
本を読んでみたり
入眠剤の投与
体を冷やす。冷たい飲み物や夜風に当たり身体を冷やすと寝れる。
寝てテレビ番組を見たり、音楽をイヤホーンで聴いているかな。
いろいろ
睡眠薬の服用。
あるけど、猛暑日の熱帯夜には効果がない
ぬるめのお風呂にゆっくりとつかる