だれか教えて

無理して眠ろうとしない

寝られないなら開き直って風呂に入ったりテレビを見たりする。

下手すると朝まで眠れない事も

布団に入って目をつぶっていればそのうち寝てる。 １時間とか寝れないことよくあるけど。。。

いつもなかなか眠れなくて困ってます。みんなの意見を参考にしたいけど、これと言ったいい案はなさそう。

ないから眠れないんじゃないかと・・・

あるなら知りたいです。

寝付けない時は何をやっても寝付けないので、そのまま横になって時が過ぎるのをまちます。そのうち少しは寝ているので…。

座禅では無心で呼吸の数を数えるそうなので昨夜試したら、結構効きそうな気がする。