寝付けないなら起きておく

静かに横になっていろいろな考えにまかせている。 その内、眠れていると思う。

ぬぁい！！！！！！！！１１１１１１１１！

教えて欲しい

ねてる

メラトニンは全く効きません。精神安定剤は効くことも有りますが､効くまでに1時間以上かかり､寝られない→薬服用→薬効待ち…の間に数時間経ってしまい､寝る時間が無くなる／また､一旦効くと起きられない｡

眠れないときは、朝まで起きている。

あったら知りたい

テレビでヨーグルトを食べるといいと言っていました

寝れない時は、何やっても寝れない。自然に眠りに落ちるのを待つだけ。