首がヘルニアだらけなので、眠っている間に当然ながら動いているためか、首を痛めていることがある。カイロプラクティックの先生の所の枕の使い方を真似して、低反発の枕の窪みを下にして薄いほうを身体側に置き、肩から上を乗せるように寝るようにしたら…傷めることが少なくなった。

最近買った枕でグッスリ

寝返りは、普通にうちますが

自然と向いてるかなぁ

いろいろ試しましたが、今は仰向けで寝るのがいいです。

とりあえずは仰向け。夜中何度も寝返り打つので横になっている事が多いが。

まずは仰向けで寝てそれから寝返り

　仰向けで一日を振り返り明日の色々を決めてから、右向きになって目を閉じるのが習慣。

体を最小限にまるめて…

ゴロゴロ動き回るので解らない。