コメント総数：9821件
牛乳を飲む
ビデオを見て無理には寝ない
かきまくり
ありません。強いて言えば、ナイトキャップかな。これも、途中で目が覚めて、失敗です。
いろいろ試してみましたが・・・。
寝る前に少しワインを飲みます。
本を読む
アミノ酸関係のサプリメントを飲みますね
本を読む。 音楽を音量小さくして流しつつ、目をつぶる。
前の晩見た夢を思い出す。なぜかそのまま夢の中へ。
冷蔵庫からビールを取り出してグビッとやる
読書ですね
いつもバタンキュー
エアコン、扇風機、ヒータ等々、温調機器かな
病気持ちなので、睡眠薬を病院で処方してもらっている。
本を読む。物によっては夢中になるけど。。
寝付けない時は無理に寝ようとせず、全身の力を抜いて静かに目を閉じ、呼吸を整えて、横になって瞑想しているような感じになります。たとえ入眠できなくてもこれで十分体も心も休める事が出来ますから、焦って寝ようとしなくても大丈夫。皆様もお試しくださいね。
寝れないときは寝ない、起きてる
今日はアンケート出来なかったけど、また明日挑戦します。
眠剤もらって寝ているけど・・・・でも、寝る前とか夜は特にいろいろ考えない方が、自然に寝られる時が有るんだよね。あとは、あまりお酒を飲まない事かな?
ページのトップに戻る
コメント総数：9821件
牛乳を飲む
ビデオを見て無理には寝ない
かきまくり
ありません。強いて言えば、ナイトキャップかな。これも、途中で目が覚めて、失敗です。
いろいろ試してみましたが・・・。
寝る前に少しワインを飲みます。
本を読む
アミノ酸関係のサプリメントを飲みますね
本を読む。 音楽を音量小さくして流しつつ、目をつぶる。
前の晩見た夢を思い出す。なぜかそのまま夢の中へ。
冷蔵庫からビールを取り出してグビッとやる
読書ですね
いつもバタンキュー
エアコン、扇風機、ヒータ等々、温調機器かな
病気持ちなので、睡眠薬を病院で処方してもらっている。
本を読む。物によっては夢中になるけど。。
寝付けない時は無理に寝ようとせず、全身の力を抜いて静かに目を閉じ、呼吸を整えて、横になって瞑想しているような感じになります。たとえ入眠できなくてもこれで十分体も心も休める事が出来ますから、焦って寝ようとしなくても大丈夫。皆様もお試しくださいね。
寝れないときは寝ない、起きてる
今日はアンケート出来なかったけど、また明日挑戦します。
眠剤もらって寝ているけど・・・・でも、寝る前とか夜は特にいろいろ考えない方が、自然に寝られる時が有るんだよね。あとは、あまりお酒を飲まない事かな?