横になって１５秒で眠りにつけます・・・

とりあえず目をつぶって楽しい事など思い浮かべている。

眠れない時には無理に寝ない。

ありません・・・今度病院で睡眠導入剤をもらってこようと考えていたところです！

マイスリーでばたりと。翌日に残りらないのがありがたい。

むしろ眠気をどうにかしたい

腹式深呼吸を五回やると眠れる。

飲むか食べるかどちらかです。

ホットミルクを飲んで雑誌をパラパラめくったりしてるとそのうち眠くなる

それで非常に困っています。