コメント総数：9821件
起きています
何も考えない
無理して寝ない
ゆ〜っくりと数を数えるといつの間にか寝ている
一旦シャワーなどで体温を少し上げてから布団に入る。体温が下がり始めると、いつの間にか寝ています。
私の場合、寝付けないときは顔の筋肉に力が入ってることが多いので、顔の筋肉が緩むよう意識するといつの間にか寝てる。
起きているしかない
アロマ
眠くなるまで待つ
レコーダーに録りだめしてるドラマを観ると、なぜかすぐに眠くなる。早く観なくちゃいけないのに。
ふとんに入り10秒かな？
眠れない時はギブアップ！
イヤホンで音楽を聴く
寝酒かな。
本を読む
でも確実ではないけど！
眠れない時はもうあきらめる
本を読むと大丈夫すぐねれる
寝られなかったらそれでいい。布団の中で、あれこれ空想して楽しんでいます。
温かいミルクを飲む。
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起きています
何も考えない
無理して寝ない
ゆ〜っくりと数を数えるといつの間にか寝ている
一旦シャワーなどで体温を少し上げてから布団に入る。体温が下がり始めると、いつの間にか寝ています。
私の場合、寝付けないときは顔の筋肉に力が入ってることが多いので、顔の筋肉が緩むよう意識するといつの間にか寝てる。
起きているしかない
アロマ
眠くなるまで待つ
レコーダーに録りだめしてるドラマを観ると、なぜかすぐに眠くなる。早く観なくちゃいけないのに。
ふとんに入り10秒かな？
眠れない時はギブアップ！
イヤホンで音楽を聴く
寝酒かな。
本を読む
でも確実ではないけど！
眠れない時はもうあきらめる
本を読むと大丈夫すぐねれる
寝られなかったらそれでいい。布団の中で、あれこれ空想して楽しんでいます。
温かいミルクを飲む。