何もしてない。

ただ目をつぶってる。眠れなくても目は休まる。

睡眠薬をにむ

ない

焦って眠ろうとせず起きて映画を観ることです。 諸刃の剣的手段なのですが１度見たことがある映画を日本語字幕無し、英語音声で観る！日本語字幕でも高価がある場合があるのでケース・バイ・ケースなのです。

室内か身体を冷やす・アロマかコロンの香り・照明を落としてクラシック音楽

枕にラベンダーオイルをたらして、アイマスクして寝ると朝までぐっすりです！

おなかがすいていると寝付けないので、ご飯を食べる。

ない。

柔らかい音楽を聴きながら、いつの間にか寝付いています。