眠れるようになるまで待つ。

常に爆睡。

あるなら知りたい

布団に入った後のことはほとんど覚えていないくらい、即寝られます。

眠くなるまでひたすら待つ！！

寝付けない時、私は　体の力を抜くことを考えて 仰向けに寝てから　手のひらを上に向けて寝るように 心がけていますｗ　こうすると体の力が抜けて 自然に寝付けます〜ｖ

携帯のゲームをやっているといつの間にか寝ています

静かなゆったりした感じの音楽を小音量で流して寝ます。ちなみに、スピーカー内蔵の低反発枕にポータブルのMP3プレイヤーを繋いで使っています。１時間半で終わるように設定して、だいたい時間内には、眠ってしまいます。

無理に寝ようと思わない。焦らない。 とりあえず、本を読む。ちょっと難しいくらいの本を。３０分も読めません。寝ちゃいます。

布団に入ってから携帯をひたすらピコピコする。