すぐに寝ちゃいます

色々な妄想を膨らませて、頭をつかれさせる。

軽いストレッチをします。

無理に頑張って寝ようとしない。開き直ると意外と気付いたら寝てた、というのはよくあります。

とにかく目はつぶって休ませておく

目をつぶった後さらに目を意識的に下に向ける そして好きなことを集中して妄想すると夢のなか〜笑

携帯いじってるか、本を読むと次第に眠くなって…。

ウォークマンで音楽を聴きます

寝付けない時は何をしても寝付けないです

ＩＣレコーダーを聞いています。