寝れなくて困るときがある

好きなドラマみたりする

携帯サイトとか見てる間に、目が疲れるせいか、いつの間にか寝てる。朝には、充電ゼロの携帯を握ってるので、充電しながら試すのがベター。

疲れてぐっすり

音楽を聴くにつきます。。

睡眠導入剤を飲む。 しかし、次の日の朝起きられないので、休前日限定。

気にしない事も大事。

テレビをつけると考え事をしなくなるので、寝る事ができる。もちろん、テレビは人感センサー付きの自動で切れる物を買っている。

リラックスできる好きな静かな音楽を低音量で聞き続ける。

無理に寝様とせずに用は無くともトイレに行ってくると眠れます。