明りを消して体を軽く動かします、寝れるとき寝れないとき半々です。

ねむれないとイライラしているのがもったいないので、起きてテレビを見てしまいます。

難しい本を読む

眠剤を飲む。 毎日だけど、時たま２回のむ。

あきらめて起きだす。一晩徹夜すれば、次の日は寝れる。

寝る事はできますが、難しい本を読むか、数字を加えて計算すれば寝やすくなるようです。

ベッドに入ったら、バタンQ！！

選択間違えたけど、眠れるサブリミナル音楽聴いてます。あと牛乳を飲む。

特に何もしないで、ぼーとしてると、そのうちに寝ます。

1から２０までかぞえて、１−１９，１−１８と数える、ほかのことを考えないようにしてやっていると半分以下で眠る。