眠れる音楽を聴きながら　面白くない本を読む。

柔軟体操をするとか、ホットミルクを飲む。

工夫しなくても、直ぐ眠れます

これからの夏、暑く寝苦しい夜は裸で寝るのが一番。

特にないです

スマホをいじる

横になるとすぐに眠くなります。

すぐ寝てしまいます

ホットミルク（牛乳または豆乳）を飲む。これはいいみたい。

１６年来の慢性睡眠不足で、寝付けないということはありません。おやすみ３秒で気を失うがごとく闇の世界へワープしております。