コメント総数：9821件
ねてる
何とか寝ます
メラトニンは全く効きません。精神安定剤は効くことも有りますが､効くまでに1時間以上かかり､寝られない→薬服用→薬効待ち…の間に数時間経ってしまい､寝る時間が無くなる／また､一旦効くと起きられない｡
基本的には寝つきが良いので・・・。
何か有ると良いですね。
腹いっぱい食べる
眠れないときは、朝まで起きている。
軽めのお酒と睡眠薬、好きな音楽を聴きながら現実とは違う世界を想像しながら。これでだいたい眠れる
e
ただ待つのみ。
温めた牛乳を飲む
あったら知りたい
なし
少しアルコールを飲みます。
・仰向けで膝を立てる ・寝返りを繰り返し打ちながら、一番落ち着くﾎﾟｼﾞｼｮﾝを探る ・寝ている時のようなゆっくりとした呼吸ｻｲｸﾙを繰り返す
照明、音響製品の電源を切断する
テレビでヨーグルトを食べるといいと言っていました
あるよ〜
とりあえず横になる☆
携帯でゲーム!
ページのトップに戻る
コメント総数：9821件
ねてる
何とか寝ます
メラトニンは全く効きません。精神安定剤は効くことも有りますが､効くまでに1時間以上かかり､寝られない→薬服用→薬効待ち…の間に数時間経ってしまい､寝る時間が無くなる／また､一旦効くと起きられない｡
基本的には寝つきが良いので・・・。
何か有ると良いですね。
腹いっぱい食べる
眠れないときは、朝まで起きている。
軽めのお酒と睡眠薬、好きな音楽を聴きながら現実とは違う世界を想像しながら。これでだいたい眠れる
e
ただ待つのみ。
温めた牛乳を飲む
あったら知りたい
なし
少しアルコールを飲みます。
・仰向けで膝を立てる ・寝返りを繰り返し打ちながら、一番落ち着くﾎﾟｼﾞｼｮﾝを探る ・寝ている時のようなゆっくりとした呼吸ｻｲｸﾙを繰り返す
照明、音響製品の電源を切断する
テレビでヨーグルトを食べるといいと言っていました
あるよ〜
とりあえず横になる☆
携帯でゲーム!